特别是你在从事一门需要长期需要用耳的职业，那就非常需要去采取一些措施。例如广州电话呼叫中心‍就是如此，必须要在保证身体健康的前提下，才能好好的去工作。

‍从事这一行业是通常必须用到呼叫中心的耳机进行工作的，所以说这个对于耳朵的听力的保护是非常之重要的，特别是从事这一方面的人员。耳朵不是一个孤立的器官，它和全身经络及五脏六腑都存在密切的联系。所以作为广州电话呼叫中心‍CSR要学会保护自己的耳朵。
1、拎耳屏
此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
做法：双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。每次3-5分钟。
2、扫外耳
只要长期坚持，必能强肾健身。
做法：以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“擦擦”声。每次20下，每日数次。
3、拔双耳
此法可使听觉灵敏，并有健脑之功。
做法：两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3-6次。
4、鸣天鼓
该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，可作为日常养生保健之法。
做法：两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。
5、摩耳轮
此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功。可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。
做法：以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层。
6、按耳窝
做法：先按压外耳道开口边的凹陷处，在这个部位上，它是有心、肺、气管、三焦等穴，需在此按15-20下左右，直到这个地方有了明显的发热和烫，再去按压一下上边凹陷的地方。
7、推耳后
具有滋肾养肝，降低血压的作用。
做法：用两手中指指面，分别置于两耳后，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息这几个地方上下的去推擦此处20-30左右的次数，直到这一块是发热的。

以上是一些方法，可以根据自己的本身来去采取这些建议，采取之后也要看这情况来定，避免产生不良的效果才是好的情况，也希望有着一定的帮助。